頭の音は置いておく

こんにちは。お久しぶりです⭐︎

今回はわたしの体験談というか、こうしたら楽になったよ。というお話です。

わたしは純ちゃん(吉岡純子さん)が大好きで

配信でよく聞いていたのは

思考の音はあっていい“思考の音をそのまま置いておく”

というフレーズ。

これをわたしはちょい勘違いしていたなぁって思いました。

私の場合

受け入れる＝置いておく

になっていたと思います。たぶん。

ちょっと説明しようとするモードになってしまいますが

「受け入れるは関与、置いておくは非関与」

といったところでしょうか。

頭の音を置く(眺める？)って感覚がつかめていなかったんですよねー！

めっちゃ関与してたｗｗ

頭の音と会話してたなｗｗ

ちょっかい出してたｗｗ

無意識にってこともあると思うんですよねー！

その音を止めるために使える言葉

①「あ、そうなんだ」　

②「で？」

③「別にいいか」

④「そのままで」

⑤「今はこれ」

わたしがよく使ったのは「で？」

これ強力ですｗｗ

これって

この言葉を正しく使うってより

自分の中で？

“止まる感覚”ってのが大事かもしれない。

「またやってんな」

ってのもよく使ってます。これけっこう好きですｗｗ

ただ

頭の音を消そうとはしなくていい。

頭の音はそのままあっていい。

自然に消えていくから。